Herramientas conceptuales y prácticas para diagnosticar el uso del tiempo, priorizar tareas y combatir la procrastinación.
Cupos limitados Devolución si no se realiza | 22 horas 12 sinc. + 10 lectura | En línea Sesiones de 1,5 hrs | Certificado Al aprobar |
Precio
$105.000 CLP · USD $110 · EUR €100
Objetivo General
Desarrollar y perfeccionar competencias prácticas de gestión del tiempo en los participantes, proporcionándoles herramientas de organización, priorización y afrontamiento de la procrastinación que les permitan optimizar su rendimiento en situaciones laborales reales, promoviendo un equilibrio efectivo entre la productividad y el autocuidado.
¿Para quién es este curso?
Profesionales y equipos de trabajo que buscan mejorar su productividad y bienestar mediante una gestión del tiempo más efectiva.
Lo que aprenderás
- A diagnosticar tu propio uso del tiempo y tus fortalezas/debilidades.
- A priorizar tareas con la Matriz de Eisenhower (urgencia vs. importancia).
- A identificar los factores internos y externos que gatillan la procrastinación.
- A construir un hábito sostenible que resguarde tu salud mental y calidad de vida.
Programa completo
Objetivo: Conocer los fundamentos básicos de la Gestión del Tiempo.
- Revisión de algunos datos respecto del tiempo en el contexto laboral actual.
- ¿Qué es la Gestión del Tiempo?: definición, fortalezas y debilidades individuales.
- ¿Cómo administramos el tiempo?: aplicación e interpretación del Test de GT (Gestión del Tiempo).
Objetivo: Distinguir urgencia v/s importancia en sus tareas diarias y elaborar una Matriz de guía para la gestión del tiempo.
- Conceptos fundamentales: la urgencia v/s la importancia.
- Conociendo la Matriz del Tiempo (Matriz de Eisenhower): descripción teórica, cuadrantes clave y ejercicios prácticos de clasificación de tareas.
Objetivo: Conocer factores que impiden una buena Gestión del Tiempo personal y desarrollar herramientas de intervención en la gestión propia del tiempo.
- La Procrastinación: ¿qué es?, ¿cómo funciona? y ¿a qué conduce? (consecuencias en el rendimiento y la salud).
- Factores internos (emociones, falta de motivación, perfeccionismo) y externos (distractores ambientales, interrupciones).
- Combatiendo las fuerzas: estrategias ante tareas desagradables, tareas abrumadoras, objetivos poco claros y miedo al cambio.
Metodología
Sesiones en vivo vía Zoom, con interacción en tiempo real y participación activa de los estudiantes. Cada sesión es grabada y respaldada en Vimeo, para revisar contenidos o ponerse al día si no pudiste asistir en vivo.
Sobre tu profesor/a
Cristián Galindo Acuña
- Psicólogo, Universidad La República
- Magíster en Desarrollo Organizacional, UDP
- Coach Ontológico, CMG Consultores
- Gestor de Inclusión Laboral, Ecerlab
- Diplomado en Metodologías Ágiles, UDP
- Diplomado en Desarrollo de Habilidades Personales, CMG Consultores
- Diplomado en Gestión de RR.HH., Universidad de Valparaíso
- Diplomado en Normativa Laboral y Previsional, Legal Publishing Training
- Diplomado en Legislación Laboral y Nueva Negociación Colectiva, UDD
- Curso Gestor de Inclusión Laboral, OTEC Avanza Inclusión
- Estudios de Formación en Psicoanálisis, ICHPA
- Diplomado en Historia de la Filosofía (cursando), Centro de Estudios Filosóficos (México)
Con más de 20 años de experiencia en Recursos Humanos y Desarrollo Organizacional liderando proyectos estratégicos en diversas industrias. Experto en Clima Organizacional, Coaching, Capacitación y Gestión del Desempeño. Ha diseñado programas formativos personalizados y facilitado más de 1000 horas de capacitación, impulsando el desarrollo del talento organizacional.
- Profesor: Cristián Galindo Acuña
